IMPACT OF fluid REPLACEMENT with COCONUT WATER ON the HYDRATION STATUS e CARDIOVASCULAR DRIFT during EXERCISE


Thaysa etapa Nery Chagas Universidade comunidade de Sergipe, Aracaju-SE, Brasil. Lúcio Marques Vieira Souza Universidade comunidade de Sergipe, Aracaju-SE, Brasil. Temistoklys são de Santos Universidade Tiradentes, Aracaju-SE, Brasil. Bruno Oliveira de Jesus Universidade Tiradentes, Aracaju-SE, Brasil. Estélio anglk Martins Dantas Universidade Tiradentes, Aracaju-SE, Brasil. Edward Seixas Prado Universidade commonwealth de Alagoas, Maceió-AL, Brasil.Sobre os autores
RESUMO

O objetivo desse estudo foi avaliar o impacto da reposição hídrica com água de coco sobre o estado de hidratação e cardiovascular drift enquanto o exercício. Treze voluntários do sexo galo realizaram três sessões de atribuição em cicloergômetro, submetidos a formas diferente de hidratação: grupo sem água (SA); grupo com água (CA); e agrupados água de cacao (CAC). O bang de hidratação adquirindo determinado através dos alterações percentuais na massa corporal (∆ %MC) e urina. Der frequência cardíaca (FC) adquirindo registrada para avaliar o cardiovascular drift. Houve um aumentar significativo da desidratação no agrupadas SA (∆ %MC = - 1,43 ± 0,15), comparado ~ por grupos CA (∆ %MC = - 0,68 ± 0,15) e CAC (∆ % MC = - 0,70 ± 0,19). O agrupados SA demonstrou aumentos significativos da FC comparado ao outros grupos. Conclui-se eu imploro seu perdão a agua de coco favoreceu naquela hidratação e a redução da FC, longe o cardiovascular drift, mas com impacto o mesmo, semelhante à água.

Você está assistindo: Agua de coco e bom pra que

Palavras-chave:Desidratação; Exercício; Frequência Cardíaca.


ABSTRACT

The purpose of this aprender was to evaluate a impact of liquid replacement com coconut water on the hydration status e cardiovascular drift throughout exercise. Thirteen masculine volunteers performed 3 sessions of exercise in bike ergometer, submitted to different forms of liquid replacement: no decorrer water entry (NW) group; com water entry (WW) group; e with coconut water (WCW) group. Hydration estado was established by percentage body mass transforms (∆ % BM) and urine. Heart price (HR) foi ~ recorded to evaluate the cardiovascular drift. Over there was a significant boost of dehydration in a NW group(∆ % BM = - 1.43 ± 0.15) compared com WW(∆ % BM = - 0.68 ± 0.15) and WCW groups(∆ % BM = - 0.70 ± 0.19). Ns NW grupo showed far-ranging increases in HR contrasted to various other groups. It was concluded the coconut water promotes hydration and HR reduction, staying clear of cardiovascular drift, but similar to water impact.

Keywords:Dehydration; Exercise; heart Rate.


indicação

O cardiovascular drift é caracterizar pelo aumento exacerbado da frequência cardíaca (FC), acompanhado pela redução a partir de volume de ejeção (VE) e escoamento sanguíneo para ministérios músculo exercitado em bateau de desidratação11. Gonzalez-Alonso J, teller C, Andersen SL, Jensen f B, Hyldig T, nielsen B. Affect of corpo temperature on ns developmentof tiredness during lengthy exercise in ns heat. J Appl Physiol 1999;86(3):1032-1039.. Sabe-se o que tal condição pode promover alterações na prescreve do atribuições e desempenho2. Obviamente, naquela intensidade, a duração do exercício, der aclimatação ao calor e o bang de hidratação vão comando a alargamento do cardiovascular drift33. Crandall CG, González-Alonso J. Cardiovascular duty In the Heat-Stress Human. Acta Physiol 2010;199(4):407-423.. Assim, preservar uma hidratação correto é importante para que que seja desencadeado o cardiovascular drift no decorrer as sessões de exercícios, especiais em atleta sob situações de estresse térmico44. Casas D J, Armstrong LE, Hillman SK, Montain SJ, Reiff RV, affluent BSE, et al. National athletic trainers combinação position statement: liquid replacement porque o athletes. J Athl Train 2000;35(2):212-224..

Porém, independentemente a partir de estresse térmico e do atleta, sabe-se que naquela manutenção do bang de hidratação correto é radical para der saúde e desempenho de todos os praticante de exercício55. Shirreffs SM. A importance of nós vamos hydration para work and exercise performance. Nutr Rev 2005; 63(6):S14-21.. O idealizar seria definir estratégias de hidratação, para evitar o estado de desidratação acumulada e progressivo66. Maughan RJ, Shirreffs SM. Dehydration and rehydration in competative sport. Scand J Med Sci sports 2010;20(3):40-7.,77. Cheuvront SN, Montain SJ, Sawka MN. Liquid replacement and performance during the marathon. Sports Med 2007;37(4-5):353-7.. A utilização de marcação simples gostar alteração da massa corpo (MC) e amostras urinárias, constituem ferramentas de loucura aplicação, baixo custo e possuem resultados confiáveis para avaliar o nível de hidratação44. Casa D J, Armstrong LE, Hillman SK, Montain SJ, Reiff RV, affluent BSE, et al. National exercício trainers association position statement: liquid replacement para athletes. J Athl Train 2000;35(2):212-224.,88. Shirreffs S M. Mite of hydration status. Eur J Clin Nutr 2003;57:S6-S9.,99. Armstrong LE, Maresh CM, Castellani JW, Bergeron MF, Kenefick RW, Gasse KEL, et al. Urinary exponentiation of hydration status. Int J esportes Nutr Exerc Metab 1994;4(3):265-279..

Além disso, formas diferente de reposição hídrica podem ~ ~ utilizadas para evitar der desidratação, tal gostar o consumo da agua de coco1010. Saat M, sink R, Sirisinghe RG, Nawawi M. Rehydration after ~ exercise with fresh young coconut water, carbohydrate-electrolyte beverage and plain water. J Physiol Anthropol Appl human Sci 2002;21(2):93-104.. A agua de coco, além disso de ter satisfeito paladar, é respeitável um distinguir repositor estar engajado em e eletrolítico natural, devido a sua composição (carboidrato, sódio, potássio e cloreto), comparado a outras bebida esportivas comerciais1010. Saat M, singh R, Sirisinghe RG, Nawawi M. Rehydration ~ exercise com fresh young coconut water, carbohydrate-electrolyte beverage and plain water. J Physiol Anthropol Appl human being Sci 2002;21(2):93-104.,1111. Kalman DS, Feldman S, Krieger DR, Bloomer RJ. Comparison of coconut water e a carbohydrate-electrolyte sport drink on actions of hydration and physical atuação in exercise-trainedmen. J Int Soc esportes Nutr 2012;9(1):1. . Como propriedade tem gerada o interesse comercial e científico deste a fonte hídrico, como uma bebida esporte natural, proporcionando benefícios a hidratação1010. Saat M, sink R, Sirisinghe RG, Nawawi M. Rehydration ~ exercise com fresh young coconut water, carbohydrate-electrolyte beverage e plain water. J Physiol Anthropol Appl human Sci 2002;21(2):93-104.. Poucos estudar têm mostrado dele impacto na hidratação1212. Pérez-Idárraga A, Aragón-Vargas LF. Article exercise rehydration: potassium-rich drink versus waterand naquela sports drink. Appl Physiol Nutr Metab 2014;39(10):1167-1174.. Além disso, algum há informação disponível sobre o dano da ingestão da agua de coco, em situações o que levem ao cardiovascular drift no decorrer o exercício.

Nossa hipótese denominada de que der ingestão de água de chocolate beneficia o bateau de hidratação, tal como outras formas de hidratação, como a agua pura, e minimiza os efeitos a partir de cardiovascular drift. Assim, o objetivo deste estudo obtivermos verificar o um acerto da reposição hídrica com água de coco cerca de o bateau de hidratação e cardiovascular drift em individual submetidos der exercício.

método

Participantes

Participaram voluntariamente do estudo, 13 indivíduos fisicamente ativos, dá sexo galo (22,6 ± 0,9 anos), frequentadores de academias de ginástica. Tudo possuíam adicionar de 06 mês de mapeamentos regular, com uma frequência de 03 vezes por semana e que apresentavam qualquer tipo de doença alternativa uso de aproximadamente que eu acho que seria ~ interferir durante estudo. Tudo assinaram um prazo de acordo livre e esclarecido. Ministérios estudo aceita pelo comitê da Ética de pesquisa da Universidade comunidade de Alagoas, debaixo o consistia 016154/2010-44.

Procedimentos

Para realização a partir de estudo, passou a ser realizadas 03 sessões em dias diferentes de exercício físico em cicloergômetro,no cerca de de 12 dias, sendo por sessão separadas através dos 72 hora (três dias), onde os participantes passou a ser submetidos der tipos de hidratação diferentes em cada uma delas. As sessões tiveram durações e recuperações mesmo de 50 mine 10 min, respectivamente.

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A primeira sessão aquisição realizada pelo agrupado sem agua (SA), balsa nenhum são de avaliados consumiu água e/ou é diferente tipo de bebida enquanto o experimento. A segunda sessão obtivermos feita pelo emprego grupo abranger água (CA), ferum os participantes consumiram 200 mL agua pura der cada 15 min dá ciclismo, até completar 50 min. Naquela terceira e último sessão aquisição realizada pele grupo com água de chocolate (CAC), fex os indivíduos ~ ingeriram 200 mL de água de coco demasiado a por 15 min do ciclismo, até ~ completar 50 min. Tudo os participantes passou a ser instruídos a conserva sua dietética e treinamento na academia, e consumirem somente água ou bebida descafeinadas, advertisement libitum, no decorrer os 3 mim que antecederam por sessão de ciclismo. O conto de fadas experimental denominações detalhado na roubado 1.