¿Qué debo comer si tengo diverticulosis o diverticulitis?

Si tiene diverticulosis emprego si ha tenido diverticulitis en el pasado, su médicas puede recomendarle que ingiera más comida que sean rico en fibra.

Você está assistindo: Alimentos ricos em fibras para diabeticos

La Guía dietética para ela Estadounidenses (Dietary Guidelines for Americans) 2015-2020, recomienda una ingesta de fibra dieta de 14 gramos através cada 1000 calorías consumidas. Por ejemplo: ao una dieta de 2000 calorías, la recomendación de consumo de fibra es de 28 gramos por día.

La cantidad de fibra en un alimento aparece en la etiqueta de su información nutricional. En la siguiente tabla se enumeran algunos comida ricos en fibra.

Alimentos próspero en fibra

Granos Los alimentos y el tamaño de la porción Cantidad de fibra
1⁄3-3⁄4 taza de grain listo ao el consumo abundante en fibra 9.1–14.3 gramos
1-1¼ taza de cereal listo para el consumo de trigo triturado 5.0–9.0 gramos
1½ taza de espaguetis de trigo integral, cocinados 3.2 gramos
1 panecillo pequeño de salvado de avena 3.0 gramos
Frutas Los comida y el tamaño de la porción Cantidad de fibra
1 pera mediana con la cáscara 5.5 gramos
1 manzana médio con la cáscara 4.4 gramos
½ taza de frambuesas 4.0 gramos
½ taza de ciruelas cocidas 3.8 gramos
Vegetales Los alimentos y el tamaño de la porción Cantidad de fibra
½ taza de guisantes verduras cocidos 3.5–4.4 gramos
½ taza de verduras mixtas congelado cocidas 4.0 gramos
½ taza de acelgas cocidas 3.8 gramos
1 batatas mediana al horno con la cáscara 3.8 gramos
1 papa mediana con la cáscara 3.6 gramos
½ taza de calabaza de invierno cocida 2.9 gramos

Fuente: El departamento de agricultura de EE.UU. (U.S. Department of Agriculture) y el departamento de Salud y Servicios pessoas de EE.UU. (Department of Health e Human Services). 2015–2020 Dietary Guidelines para Americans. 8va edición. Diciembre 2015 Disponible en http://health.gov

Friholes Los alimentos y el tamaño de la porción Cantidad de fibra
½ taza de frijoles cocidos 9.6 gramos
½ taza de frijoles pintos cocidos 7.7 gramos
½ taza de frijoles rojos cocidos 5.7 gramos

Un médicas o nutriólogo puede ayudarle a estude cómo agregar más alimentos ricos en fibra a su dieta.

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Si tiene diverticulosis emprego si ha tenido diverticulitis en el pasado, su médicas puede recomendarle que ingiera más comida que sean rico en fibra

¿Debo impede ciertos alimentos si tengo diverticulosis o diverticulitis?

En la actualidad, ela expertos enquanto creen eu imploro seu perdão sea necesario evitar ciertos alimentos si tiene diverticulosis emprego diverticulitis.

En el pasado, eles médicos podrían haberle decreto que evitase leitura nueces, las palomitas de maíz, y las semillas como de girasol, calabaza, alcaravea y sésamo. Las investigaciones recientes sugieren o que estos comida no son perjudiciales para las personas con diverticulosis ministérios diverticulitis. Leitura semillas de ela tomates, calabacines, pepinos, fresas y frambuesas, así como de las semillas de amapola, también pueden consumirse.

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Sin embargo, por persona es diferente. Puede descubrir que ciertos tipos ministérios cantidades de alimentos empeoran sus síntomas.


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