Alguns comida como a cebola, der laranja, a pimenta alternativamente o o café podem causa raiz azia, refluxo alternativamente queimação no decorrer estômago. Isso acontece devido à presença de algum substâncias, como a cafeína, que conseguem irritar a parede do estômago ou relaxar o esfíncter a partir de estômago, o que faz abranger que o conteúdo gástrico vai voltar para o esôfago.

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Para evitar der azia e naquela queimação denominada importante evitar incluir esses comida na dieta, além disso de ~ ~ recomendado dado preferência para comida que que causem irritação a partir de estômago como peixes, claro de ovo, banana, pêra, cenoura alternativa batata doce, através exemplo. Saiba adicionar sobre como fazer uma dietética para com licença os sintoma de azia, refluxo alternativa queimação.

Quando os sintoma de azia e queimação são extremamente frequentes, denominações importante que o gastroenterologista isto é consultado para para avaliar a necessidade de iniciar um tratamento acrescido adequado, eu imploro seu perdão pode relacionar-se com o o usar de medicamentos que diminuem a produção de ácido pelo estômago.

1. Café


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O café é rico em cafeína, uma substância que pode provocar irritação da mucosa a partir de estômago e causa raiz sensação de queimação e azia. Além disso, naquela cafeína aumenta o relaxamento a partir de esfíncter esofagiano, solto a aceno do contente do estômago para ministérios esôfago, piorando os sintomas de refluxo.

Outras bebidas que compreender cafeína e que tem que ser evitadas, especialmente pela quem sofre alcançar refluxo, são ministérios chá preto ou o chá mate, por exemplo.


Uma está bem forma de prevenção bebidas alcançar cafeína é substituir o o café comum pelo descafeinado ou beber chás como chá de gengibre ou de funcho, que além disso de algum conterem cafeína, têm caraterísticas calmantes para ministérios estômago, ajudando a caiu os sintoma de azia, refluxo e queimação. Olhar outras opção de chás para azia, refluxo e queimação.

2. Chocolate


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O coco é abundante em gorduras e cafeína o que estimulam der produção de ácido pelo estômago, além de aumentar o relaxamento são de esfíncter a partir de esôfago, causando os sintoma de refluxo gostar sensação de queimação enquanto estômago e pescoço e indigestão.

Além disso, ministérios chocolate também possui teobromina, ns substância o que estimula a produção de serotonina pelo corpo, um hormônio associado à senso de trata e está bem estar, mas que ~ pode aumentam o relaxamento a partir de esfíncter esofagiano, e causar alternativamente piorar os sintomas de refluxo.

Para evitar os sintoma de azia, queimação alternativa refluxo, ministérios recomendado é não consumir o chocolate alcançar frequência, até mesmo o chocolate amargo, porque possui maior cardeais de cafeína e teobromina, piorando o desconforto no estômago.


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Os comida picantes gostar de as pimentas caiena, preta alternativamente do reino, páprica alternativa pimentão, por exemplo, tenho na sua configuração um componente ~ de capsaicina, que torna naquela digestão adicionar lenta, fazendo abranger que os alimentos permaneçam durante adicionando tempo no estômago. Isto provoca um aumentar da fabricação de sabor azedo pelo estômago, causando irritação no estômago e esôfago, e levando naquela sintomas de refluxo, azia, sens de queimação ou problema de estômago.

Uma está bem forma de evita consumir comida picantes e ir uma comida saborosa, denominada substituir os picantes através ervas gostar de orégano, manjericão alternativamente tomilho, através exemplo, que não agridem emprego estômago.

4. Firebug crua


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A cebola, predomina se estiver crua, excluir um alimento sabor azedo que provoca emprego relaxamento a partir de esfíncter esofagiano, que denominada um muscular que lei como barreira entrou o esôfago e ministérios estômago e que se estiver relaxado, facilita naquela saída do ácido do estômago para ministérios esôfago, provocando os sintoma típicos de refluxo como azia e senso de queimação o que pode alcançar a pescoço e peito, além disso do estômago.


Além disso, a cebola crua apresenta um aumentou teor de frutooligossacarídeos, um modelo de fibra que, quando denominada fermentada pelo sistema digestivo, conseguir um aumento a produção de gases, ministérios que provoca inchaço e dor de estômago, além de arrotos freqüente que você pode piorar os sintoma de refluxo.

Para consumir cebola e evita os sintomas de azia, queimação ou refluxo, pode-se utilizar a cebola na versão desidratada, pois enquanto processo de desidratação, sua sabor azedo é diminuída.

5. Frutas cítricas


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As frutas cítricas, como laranja, limão, abacaxi, tangerina, kiwi e acerola, através exemplo, são próspero em ácidos que além disso de aumentarem a acidez do estômago, relaxam emprego esfíncter esofágico, ministérios que faz abranger que o acidez do estômago consiga subir para ministérios esôfago, piorando os sintomas de azia e queimação.

Uma está bem opção para substituir as frutas ácidas é dado preferência para é diferente frutas gostar melão, melancia, maçã e banana, que são leves, de suave digestão, e que não aumentam a acidez do estômago.

6. Frituras


As frituras, como batata frita, pastel alternativa coxinha, através dos exemplo, são comida ricos em gordura que estimulam a produção de sabor azedo pelo estômago e naquela liberação dá hormônio colecistocinina, que aumenta o relaxamento a partir de esfíncter esofagiano. A faz abranger que o ácido do estômago escape mais facilmente para ministérios esôfago e cause refluxo, azia e sensação de queimação, além de má digestão e sentindo-me de barriga inchada.

Uma nós vamos forma de prevenção o consumo de frituras é preparar os alimentos cozidos, grelhados alternativa assados, através dos exemplo, pois diminui a cardeais de gordura e o risco de causar ou piorar os sintomas de refluxo, azia alternativa queimação no estômago.

Além ns frituras, outros alimentos ricos em gordura até devem está dentro evitados gostar de bolos, maionese, manteiga, sorvetes, leite integral ou mesmo emprego abacate, queijo e nozes.

7. Tomate


O tomate e os comida à base de tomate, gostar molho, suco de tomate ou ketchup, contêm alto níveis de ácidos, como acidez málico e cítrico, que além de irritar emprego revestimento a partir de estômago, relaxam os músculos do esfíncter esofágico, causando azia, senso de queimação ou refluxo.

Uma nós vamos forma de substituir ministérios molho de tomate nas refeições, excluir fazer um molho cozinhando 2 cenouras grandes, one beterraba, água, sal e ervas naquela gosto, bater tudo durante liquidificador e alavancada em saladas ou massas, pela exemplo.

8. Bebida alcoólicas


O álcool demonstrado nas bebidas alcoólicas, gostar cerveja, vinho alternativamente uísque, por exemplo, denominada rapidamente absorveram pelo sistemas digestivo após sua ingestão, e pode provocar irritação durante revestimento a partir de esôfago e são de estômago, além de provoca um relaxamento dá esfíncter esofagiano, provocação os sintomas de azia e queimação.

Além disso, algum bebidas alcoólicas, especialmente vinho e cerveja, estimulam naquela produção de sabor azedo pelo estômago, aumentar o ameaça de azia.

9. Bebida gaseificadas


As bebidas gaseificadas como refrigerantes, energéticos alternativamente água alcançar gás, tenho substâncias químicas para dado sabor, gostar de o acidez cítrico e ácido fosfórico, que aumentar a ácido do estômago e relaxam ministérios esfíncter esofágico piorando alternativamente causando os sintomas de azia, refluxo alternativa sensação de queimação.

Além disso, o gás carbônico, o que produz der efervescência tal bebidas, é transformado em acidez no estômago provocação um desequilíbrio da ácido estomacal e ativado os sintomas de azia e queimação durante estômago.

10. Menta e hortelã-pimenta


Alguns estudar mostram eu imploro seu perdão alimentos alcançar menta e hortelã-pimenta, gostar balas alternativa chás, enquanto consumidos diariamente alternativamente em coisas grandes quantidades, eles podem provocar irritação dá revestimento são de esôfago e aumentam o refluxo gastroesofágico e a sensação de queimação.

O ideal é evitar o consumo frequente ou diário da menta e são de hortelã-pimenta, para não causar, nem piorar os sintoma de queimação enquanto estômago.

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Atualizado pela Equipe Tua saúde - em Setembro de 2021. Emenda clínica por Tatiana Zanin, Nutricionista - em honroso de 2021.
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