A Maca peruana, ou só Maca, é um tubérculo da família do nabo, são de repolho e do agrião que tem importantes caraterísticas medicinais, ser utilizado tradicionalmente para aumentam a vitalidade e naquela libido, sendo por isso conhecido como um energizante natural.

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O nome científico desta árvore medicinal é Lepidium meyenii e pode ser conhecida em outros aulas como Ginseng-dos-Andes ou Viagra-dos-Incas. Der Maca é ainda considerada um superalimentos pela ser abundante em fibras e gordura essenciais, nutrindo o corporal e contribuindo para o aumento da energético e do vigor físico.

A Maca denominada relativamente amenas de encontrar, podendo estar comprada em lojas de itens naturais sob a forma de cápsulas alternativa pó, que pode ser misturado em vitaminas alternativa sucos de fruta, pela exemplo. Emprego seu preço pode variar de acordo com a formato de apresentação, mas de um modo geral encontra-se na média são de 20 a 30 reais.


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Benefícios para naquela saúde

A Maca peruana tradicionalmente pode ser usada para alguns fins, no entanto, os benefícios abranger efeito cientista comprovado são:

1. Conseguir um aumento o desejo sexual

A Maca ele apresenta propriedades estimulantes, tônicas e antidepressivas e, pela isso, é considerado um poderoso estimulante sexual, ser indicada para aumentam o desejo sexual. Veja outras estratégias para aumentar o desejáveis sexual.


2. Diminuindo o cansaço e der fadiga

O óleo necessário da Maca fornece inteligente quantidades de ácidos graxos, sendo, através dos isso, ótimo para aumentar a energético e o rendimento, tanto física como mental.

3. Melhora a concentração e ministérios raciocínio

Os ácidos graxos dons no óleo essencial de Maca, contribuem para conseguir um aumento o rendimento mental, melhorando o raciocínio e a concentração.

4. Contribui para der redução da ansiedade 

A Maca ajuda a otimizar a produção hormone e aumentar a vitalidade, pela isso, é uma ótima opção para ajudar a reduzir a ansiedade e os sintoma de depressão.

Além disso, existem ainda alguns estudar que mostram que naquela Maca pode até ser usada para diminuindo sentimentos de depressão, otimizar der produção hormonal, aumentar a frequência a partir de ereções e diminuir os sintoma da menopausa.

A Maca pode ainda ser usada gostar suplemento no decorrer processos de emagrecimento pois, du de algum aumentar o metabolismo nem der queima de gorduras, favorece os nível de energia, deixando a pessoa alcançar maior disposição para realizar exercício físico e seguir naquela dieta indicada pelo nutricionista. Confira papel suplementos porque o emagrecer e ganhar massa muscular.

Como tomar

A sheep recomendada pela dia de Maca é de aproxima 3000 mg, dividido em 3 vezes, tomadas no decorrer as refeições até naquela um máximo de 4 meses.

No entanto, der dosagem ele pode fazer variar de acordo alcançar o modelo de tratamento alternativa o romances a tratar. Sobre isso forma, o ao melhor sempre excluir consultar um nutricionista alternativa um naturopata antecipadamente utilizar cápsulas de Maca.

A Maca também pode ser consumida como um alimento, na formato de raiz alternativa pó, em débito ser adicionada na anatomia de pratos alternativamente bebidas, através dos exemplo, na proporção de 2 naquela 3 colheres de chá.

Vitamina energizante abranger Maca e manga


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Uma vitamina preparada usando a pulso de Maca peruano e manga é um ótimo suplemento alimentar, que ajuda a diminui o cansaço, fadiga e fraqueza, então como melhora a volume de concentração e raciocínio.

Ingredientes

2 colheres de chá de raiz seca de Maca Peruana;2 manga cortadas em pedaços;2 colheres de chá de sementes de linhaça;2 colheres de chá de óleo de coco;Suco de 1 limão;4 folhas frescas de hortelã.

Modo de preparo


Colocar todos os senhorio e um pouco agua mineral no liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea. Caso seja necessário, adicionado água ao diluir um pouco. Isso é vitamina rende 2 copos.

Possíveis efeito colaterais

Este comida normalmente é está bem tolerado e, pela isso, não are descritos efeitos secundários. Enquanto entanto, algumas pessoas podem introduzir alergia à maca, sendo, através isso, importante empírica uma júnior dose antes, debaixo a ajustamento de um médico alternativa nutricionista.

Quem que deve tomar

Na maioria das pessoas, a Maca peru é bem tolerada, sendo amplamente consumida naquela regiões da estados unidos da america do Sul, mas pela questões de segurança algum deve está dentro utilizada durante der gravidez alternativamente amamentação.

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Além disso, e embora algum exista comentários correspondência do é feito da Maca para os hormônios, também se ele deve ter evitar o consumo de Maca sem orientação em crianças alternativamente no situação de pessoas alcançar histórico de o que tipo de doença ou câncer dependente de estrogênios como câncer da mama alternativamente útero.


Bibliografia GONZALEZ Gustavo; VILLAORDUÑAS Leonidas et al. MACA (Lepidium meyenii Walp), UNA REVISIÓN sobre SUS PROPIEDADES BIOLÓGICAS . Periódico Peruana de Medicina experimental y Salud Pública. 31. 1; 100-110, 2014GONZALES Carla, YUPANQUI Irma et al. Acceptability, Safety, and Efficacy of oral- Administration that Extracts of black or red Maca (Lepidium meyenii) in Adult person Subjects: naquela Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Pharmaceuticals . 9. 3; 1-23, 2016STOJANOVSKA L, LAW c et ovo . Maca reduces blood pressure and depression, in a pilot estude in postmenopausal ladies . Climacteric Journal. 18. 1; 1-10, 2015